【科学科普】十个常用的口腔小知识！-河北惟德口腔医院

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【科学科普】十个常用的口腔小知识！

作者：编辑：来源：发布日期： 2026.02.05 浏览次数:1

信息摘要：

面对日益普及的口腔健康知识，你知道多少呢？可别两眼一摸黑，啥也不知道，耽误了自己的牙齿健康，希望这篇文章可以帮到你，可以让你多多了解自己的口…

刷牙也要讲究方法

1.每天刷牙两次，每次至少3分钟，这是保持口腔卫生的基础。

2.使用巴氏刷牙法：将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻刷洗牙齿和牙龈交界处，并轻柔的刷洗牙齿的每个面。

3.选择软毛牙刷和含氟牙膏，每三个月要更换一次牙刷。

坚持刷牙并不能代替洗牙

坚持刷牙也可能有牙结石，最好每年一次到正规医院做口腔检查，除去牙结石，如果不及时去除牙结石，牙龈会进一步萎缩，最终导致牙齿脱落。

饮食习惯影响牙齿健康

1.减少摄入含糖量高的食物和饮料，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等。

2.多吃富含钙质和维生素的食物，如牛奶、奶酪、蔬菜、水果等，有助于强健牙齿。

3.避免用牙齿咬硬物，如冰块、坚果壳等，以免造成牙齿损伤。

智齿有没有用，到底要不要拔掉呢?

智齿是否有用，取决于其生长情况和位置。如果智齿生长正常，有良好咬合关系，就有用，不需拔掉；如果智齿生长位置不佳，反复发炎，影响其他健康牙齿，就建议拔掉。

牙痛千万别忍着

牙疼，很多人都想着能忍就忍过去。口腔疾病会影响人体全身健康。牙痛早治疗，就能早省钱。

刷牙不仅清洁的是牙齿表面，更是整个口腔环境。此外，刷牙也 有助于增强吞咽反射和咳嗽反射功能，可保护呼吸道。老年人即便牙齿已完全脱落，也应该用柔软的牙刷刷洗牙龈、牙槽。

孩子换牙时应多吃细软食物?

孩子换牙时，通过进食一些比较有嚼头的食物，可以使他的乳牙脱落下来。孩子换牙期只吃细软食物，可能会导致牙颌畸形、颌骨发育不足、影响消化吸收。

小朋友在生长发育的过程中，首先要营养均衡，换牙期可以选择吃带有一些硬度或含有纤维、钙的食物，如核桃、苹果、芹菜、玉米、牛肉、奶酪等。

做了窝沟封闭就不会再得蛀牙?

窝沟是指大牙凹进去的地方，窝沟封闭就是用一种材料把这个沟给填起来。窝沟被填平后，就不容易出现菌斑堆积，细菌很难进一步造成龋齿的发生。如果不好好刷牙、口腔卫生不好、爱吃甜食，其他的部位，甚至在比较光滑的不容易坏龋的部位，还是可能会发生龋齿。