牙齿，被严重低估的长寿器官！

你有没有注意到，家里老人随着年龄增长，常会念叨：牙口不好了。

🥩爱吃的排骨、猪蹄，啃不动了

🌰香香的坚果、肉干，嚼不了了

家里的饭菜，越做越软烂

甚至原本坚固的牙，也摇摇晃晃开始掉了……

有人可能会说：老掉牙嘛，正常的。

很多老人自己也不咋重视，觉得：只是一些东西不能吃嘛；只要不是特别疼，就都能忍一忍。

朋友们，真相恰恰相反！

世卫组织和疾控中心都提出过「80 岁保留 20 颗可用牙齿」 的倡议：

作为身体最硬的器官，牙齿对健康大有帮助，可以说：

人年纪越大，嘴里的牙越多，越健康

甚至假牙都算！！

老人这个不能吃，那个嚼不动，长期能量和营养摄入不足，身体会越来越虚弱，加速骨骼、肌肉、器官的退化衰老。

多项研究还发现

牙周健康不佳、缺牙，与全因死亡率升高有关。

此外，咀嚼功能也大受影响， 它可是关联到味觉嗅觉系统、神经活动、相关肌肉的重要活动。

一句简单的「嚼不动」，不仅会影响老人的营养状况，还会对大脑认知和心理健康带来负面影响。

老年人吃东西觉得累，吃得更少、更单一

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体力变差、走路吃力

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以前经常跟老朋友们去打麻将、唠嗑

现在不爱动弹，就待在家里坐着.....

2024 年的一项研究发现^[3]，口腔功能较好的老年人，更容易维持社交互动，孤独感和抑郁情绪也更低；而存在口腔功能障碍的人，抑郁水平显著更高。

「老掉牙」还会从另一个方面影响老人的社交：怕讲话漏风、发音不清、吃不了东西麻烦、觉得缺牙不好看.......

原本跟老友亲人们很日常的聊天、吃饭、微笑，因为牙坏了，变成了负担。

是的，牙齿状况，会影响到大脑。

一项纳入 424 万余名受试者的大型研究^[4]，从牙周炎、牙齿脱落、咬合支持和咀嚼能力四个维度，系统评估了口腔健康状况，发现：

口腔健康状况较差的老年人，

发生认知障碍的风险显著升高：

● 牙周炎：风险↑约 45%

● 牙齿缺失（掉牙）：风险↑约 80%

● 咬合支持受损（后牙少、咬不住）：风险↑约 87%

● 咀嚼功能下降：风险↑约 39%

*认知障碍包括轻度认知障碍、阿尔茨海默病和所有原因引起的痴呆

并且，牙齿数量越少，认知障碍风险越高。

可怕的是，很多老人或许看着状态还不错，感觉离衰弱、认知退化、抑郁等问题还很远，但已经潜伏的牙齿问题，可能正在偷偷造成伤害。